第16回　心の掃除はこまめにする

心の掃除も部屋の掃除と同じく、
たまにしかやらないと、
とても大変な作業になってしまいます。

瞑想や祈りを習慣にしている人は、
それが心の掃除になるはずですから、
それだけでも十分でしょう。

とりあえずそのような習慣のない人は、
その日の乱れや汚れはその日のうちに！ということで、
夜眠る前の時間を心の掃除時間に当てるのが
望ましいタイミングではないかと思います。

その方法としては前述の「ガラクタ思考を片付ける」を
参考にしてもらうのもいいでしょう。
あるいは、好きな音楽を聴いたり
アロマでリラックスするなど、
自分なりのヒーリング方法を
心の掃除に当てるというのもいいかもしれません。

また、日中でも緊急に心の掃除が必要だと気づいたなら、
そのときに掃除をするのが一番です。

そのような場合に手軽にできる心の掃除法は、深い呼吸です。

鼻から息を吸い込んで、ゆっくり吐く呼吸を数回繰り返してみましょう。
吐くときには、心の中の老廃物が吐き出されていくように思うことです。

簡単な方法ですが、心の浄化法としての効果は絶大です。

日頃から、ストレスを感じるような良くない心の状態を感じたら、
心の室内が汚れたり乱れてしまった状態をイメージしてみましょう。
これが目に見える実際の部屋だったとすれば、
このまま我慢したり、見なかったことにして放置していても、
いつの間にかきれいになっているとは思えませんね。

心も同様です。

まめに心の掃除を習慣にできれば、
急激に落ち込んだりイライラするようなことは、
次第に減っていくような気がします。

いずみえむ『シンプル開運ライフ』
→http://www3.ocn.ne.jp/~izumi-m/